早上好
开始今天的第一组训练，身体会更快进入状态。
今日概览
继续保持训练节奏每一次动作都算数
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今日动作次数
0s
今日训练时长
累计训练场次
训练分类
综合训练
包含上肢与下肢动作，适合做一组全身联动训练。
侧平举
手臂从身体两侧下垂抬起，与地面平行时计为 100%，回到起点后完成一次。
过头上举
手臂从身体两侧下垂上举至头顶，完全伸展时计为 100%，回到起点后完成一次。
直腿前抬
直腿向前抬起，越接近水平进度越高，回到起点后完成一次。
直腿侧抬
直腿向身体侧方抬起，与身体形成明显夹角时计为 100%。
